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어깨 스트레칭 : Posterior cuff stretch
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머리 숙이기(수건 이용) : Mulligan SNAG cervical flexion
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머리 옆으로 기울이기 (한팔 구부리고) : Ulna nerve glide
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머리 옆으로 기울이기 (아래로 한팔 펴고) : Radial nerve glide
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머리 옆으로 기울이기(한팔 펴고) : Median nerve glide
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팔 벌리고 어깨 올리기 : Shoulder shrugs
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머리 좌우로 돌리기 : Cervical rotation
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머리 앞뒤로 움직이기 : Cervical retraction
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머리 옆으로 돌리기 (손 저항) : Isometric cervical rotation
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머리 뒤로 움직이기 (운동 고무 밴드) : Isometric cervical retraction exercise band
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머리 앞으로 숙이기 : Cervical flexion in standing
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머리 옆으로 기울이기 : Cervical lateral flexion
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