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어깨 스트레칭 : Posterior cuff stretch
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운동 설명
준비자세
양발은 어깨 너
비로 허리를 피고 선다.
운동동작
한쪽 팔을 어깨 높이로 들어서 반대쪽 어깨 방향으로 뻗어준다. 팔꿈치 아래 쪽에 십자가 모양으로 반대쪽 손을 놓는다. 천천히 어깨가 스트레칭 되도록 당겨준다.
주의사항
동작 중에 몸통이 돌아가지 않도록 한다.
운동특성
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