수건을 들고 허리를 핀 상태로 어깨 너비로 선다.
수건을 든 손은 어깨 위로 들어서 수건을 등 뒤에 놓는다. 반대쪽 손을 등 뒤로 해서 수건을 잡는다. 위쪽 위치의 손으로 스트레칭 느낌이 들 때까지 당겨준다.
과도한 힘으로 당기지 않도록 한다.