¿À¹öÇìµå ÀÇÀÚ ½ºÄõÆ® : Overhead chair squat (no load)

¿îµ¿ ¼³¸í

ÁغñÀÚ¼¼

ÀÇÀÚ ¾Õ¿¡ ¾ç¹ßÀº ¾î±ú³Êºñ·Î ¼±´Ù. 

¿îµ¿µ¿ÀÛ

¾ûµ¢ÀÌ´Â µÚ·Î »óü´Â ¾ÕÀ¸·Î ÇÏ°í õõÈ÷ ÀÇÀÚ¿¡ ¾É´Â´Ù ¾ÉÀ» ¶§ ¾çÆÈÀ» ÇÉ »óÅ·ΠõõÈ÷ ¸Ó¸®±îÁö ¿Ã¸°´Ù ÀϾ ¶§ ¹ß µÚÂÊ¿¡ üÁßÀ» ½Æ°í ¸öÀ» »ì¦ ¾ÕÀ¸·Î Çϸ鼭 ÀϾ´Ù. 

ÁÖÀÇ»çÇ×

¾çÂÊ ¹«¸­ °£°ÝÀº ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù. ¹«¸­ÀÌ ¹ß ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. 

¿îµ¿Æ¯¼º


MY ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥

  • MY ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.